10 koraka za zdrave noge

Od 26 kostiju, 33 zgloba, 19 mišića i više od 100 ligamenata, kao i tetiva, noge su jedna od komponenti telo najviše tankim i u isto vreme zapostavljena u naše zdravlje, kao i dnevni negu. Međutim, postoji mnogo pitanja u vezi sa njima.

Koje mogu istrošiti kvaliteta života ljudi koji trpe. Pored toga, danas su postale veoma česta negativan: 70% stanovništva Španije pati od bolesti nogu, inning skladu sa španskog organizacija lekova, kao i hirurške procedure za noge.

Obratite pažnju na svoje noge

Obratite pažnju na svoje nogeEduardo Gonzales-Zorzano, klinički savetnik Cinfa, primećuje da su ove pritužbe imaju svoj glavni uzrok uzrasta, što utiče na zglobove i hartija od vrednosti našeg prirodnog tela, a takođe još više posebno noge. To uključuje takve promenljive, kao što je nasleđe, dok je duže vreme stoji ili daljeg korišćenja neadekvatnim cipela, što takođe utiče na mnogo u ovih patologija. Među njima, burzitis palca stopala ili “valьgusnaя deformacija” izgleda kao najtipičnijih, posebno među ženama starijeg uzrasta, kao i sastoji se u iskrivljenost palca stopala, koji odstupa, a takođe može da se stavi iznad ili ispod drugi prst stopala, nanošenje udara na strani, da se pritisne cipela, to je veoma bolno”, – rekao je ekspert. Takođe rasprostranjena su pitanja, usled abrazije vrhovima prstiju noge, koja može da se materijalizuje kao generalizovana bol u prednjem delu stopala, poznat kao metatarsalgia. Još jedan uzrok nelagodnosti su kurje oči, koje predstavljaju sloj kože stvrdne, kao i u proširenoj koji je dizajniran ekstremni stres ili trenja. Pored toga, imajte na umu da “koristeći cipele sa prikladno potpetice veoma visoke, tanke, ili da štiti od znojenje, to takođe izaziva značajne uslove, kao žuljeva ili giperkeratoza, procedure generiše impuls napona u određenim zonama prste”. Ako nema takve ozbiljne patologije, mogu biti veoma bolno kada hoda. Dakle, od Cinfa koristiti nekoliko saveta za negu nogama: pere noge svakodnevno.

Postarati da pere skočnog zgloba, biljke, noktiju, kao i u prostore između prstiju. Osušite ih u potpunosti. Višak vlage, kao i toplote, kao i ostaci sapuna, što doprinosi širenju gljivica i bakterija, tako da je vrlo važno obratiti posebnu pažnju na mesta između prstiju i navodeći vreme ostavite noge i potpuno suva pre primene bilo koje vrste obuće. Vlaži sve što mogu. Koristite odličan hidratantnu kremu nakon čišćenja, posebno na petama, stopalima mnogo više suve i deli mogli da se pojavi. Koristi savršen proizvod u skladu sa stanje vaše kože. Terapeutska masaža prilikom primene losion. Uradite trenutku možete da primenite kremu, da malo masažu oko noge, štiteći od pete do skočnog zgloba, i posvećenost postrojenja, kao i supinator. Obratite pažnju na pedikir. Ne dozvolite nokti raste u izobilju, i smanjiti ih uvek sa direktnim/m da bi izbegli bilo kakve probleme sa otplatom. Nose čarape od prirodnih materijala. Stope za proizvode proizvedene korišćenjem materijala kao što su pamuk, na mestu one, koji ima sintetičkih vlakana, koje sprečavaju odgovarajući znojenje. Pored toga, radite samo ono što možete da se spreči zglobova izuzetno je istakao da stavi pritisak ili trenje na koži. Cipele, udobne, a takođe je idealan za vas. Koristi univerzalne cipele, vozduhopronicaemый, odgovarajuću Veličinu za noge. Gde vam je zgodno.

Noge, velika ne mogu da se setim

Noge, velika ne mogu da se setimNoge, sigurno, jedna od komponenti našeg tela koji su najviše uticali, kao i, u nekim slučajevima, manje pažnje ćemo obratiti. Naše noge treba da su, nakon napornog dana na poslu, dobiti sve potrebne kako se zaista osećam dobro. Većinu vremena, naše noge ostaju skrivene, zaključana unutar cipele, čizme ili patike, ali u odličnom vremenu status stiže mi želimo da vidimo par nogu zdrav i atraktivan, koja neće biti moguće, ako mi nisu dali značajan interes. Svi ljudi, muškarci i žene, mi treba da personalizovane dnevno izdvoji nekoliko minuta u negu stopala nogu, pri tome ne samo da smo dobili neke velike noge, ali je takođe, kao što je i najvažnije, cenimo zdravlje. Saveti za lečenje stopala sa nekoliko minuta odanosti dan za lečenje stopala mi, svakako, nudimo Vam samo da se opustite i, u isto vreme, vi ćete izgledati još više atraktivna. Te ideje mogu biti odličan korisnosti; pere noge svaki dan sa sapunom i toplom vodom, obraćajući pažnju na mesta između prstiju. Suva, noge ne treba da promokatь. Upotreba kamen plovućac da uklonite mrtve ćelije i omekšava žuljeve. Nanesite kremu, a posebno u rasporedu pete, a takođe izbegavati postavljanje krema između prstiju.

Ako stopala znoj alot ili navijača je veoma poželjno, i lepo, dajući im kupatilo, pripremljen od mešavine biljaka (jelo na kraju posta), da od vremena do vremena, od naših nogu divan masaža je optimalan. Masaža stopala pomaže da se smanji zamor i smiruje napetost i umor. Mi ne treba zaboraviti, u leto, kada koristimo cipele, stavi na noge bezbednosti sunca, kao i ostatak našeg tela. U fitnes klubu ili bazenu, uvek koristite flip-flopova, da bi se izbeglo moguće infekcije od gljiva. Seći nokte u pravoj liniji, da se izbegne personifikacii. Stavi cipele pravu Veličinu, moći ćete da spreči natiranie, kao i bolne rane. Ako je potrebno da napravite cipele mnogo bolje da slanu kraju dana, kada se noge malo nabubri. Poželjno je koristiti čarape tkanina sto posto prirodni. Vežbe za lečenje stopala postoji niz vežbe za lečenje noge, da, ako smo stalno u svojoj praksi, mi ćemo Vam pomoći da vaše noge dovoljno, kao i zdrav i uravnotežen: da se uključi u litar ključale vode i dve kašike matičnjak, žalfija 2, dve ruzmarina, dva anđela i 2 bobice kleke.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here