Kako da izgube težinu: siguran način u 3 jednostavna saveta!

Za istoriju postoje skazočniki. U ovom članku ću vam verni metod 3 korake da biste saznali kako možete da izgubite težinu. I ponavljam, to je. Šta ćete otkriti primenjuje u 95% slučajeva. Nema opravdanja za stalno, samo neki uslovi u 5% slučajeva. Zatim, nakon toga, kako ćete da vidite ovaj post do završetka ako.

Dalje ne možete da izgubite na težini, jer ne zaista želite. I sada ja ću vam reći zašto … ti misliš da ako sam obavestim pravi profesionalnih planova ishrane? Možda mislite da povežete od vaših sa posla, koji je stalno pokušava da nađe poslednjeg dijete pomama. Napravio Dюkanom, dissociirovannый, mesec, supa, i da zna koliko još.

3 akcije, koje čine pristupa

3 akcije, koje čine pristupaPa, ne, ona nije profesionalni dijete! Samo zato što nikada nije zadatke i stalno doživljava suprotan efekat. Zato, danas smo, definitivno se fokusirati na tasterima, da ste zaista u ovom trenutku postoji telo snova, kao i sačuvajte ga na vreme. Načina da izgubite težinu brzo i bez efekta io-io: pristup specijalista Ovaj pristup do smanjenja težine sadrži u 3 koraka, neki od njih može da izgleda poznanicima, … zašto mislite da ne radim sa svim? To je veoma lako: jer oni ne znaju kako da ih koristite da bi, da ga održi u vremenu. Jer “sve što je izmislio” u oblasti mršavljenje bez odskok, a takođe imaju vitko telo! Mnogo više, postoje ljudi koji žive svoje figure. Šta je onda pitanje? Postoji mnogo nagibom, da ne dozvoljava da mu odgovori na sva ova pitanja: to je ono što je zaista dešava da istinu šminker metode koje će im omogućiti da izgube težinu idealno sredstvo -kida danas smo, naravno, predstavljamo za vas, kao i da se održi u roku od 365 dana u godini. Dijeta sa visokim sadržajem proteina, kao i smanjenje ugljenih hidrata 20 minuta vežbanja 3 puta nedeljno Dodataka gubitak težine u tih 3 metode u kombinaciji postoji čovek koji ne može da izgubite težinu brzo. To je mnogo više, oni su veoma priznaju, ali kod njih takva funkcija da niko ne razmatra.

Sada ćemo detaljno svaki od njih i videćete kako možete da uradite ovaj posao. Dijeta za sagorevanje masti: sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem ugljenih hidrata znam ljude koji zaista prolivenu za 8 kilo za 21 dan sa ove dijete. Kao i da se održi to radim do tada, do dan danas, bez pitanja. Naravno, da ovi ljudi ne samo da ne dijeta, ali da sledimo reč po reč pristup koji uključuje tri metode koje smo pomenuli, kao i koje smo pažljivo ćemo razgovarati kasnije. Ova dijeta sadrži veliki broj proteina, kao i malu količinu ugljenih hidrata. Da biste promenili sliku 2 u 1! Meni: doručak: 2 žumanca proteina i 1 celo jaje vыlezlo, 60g pasulja (ulje, Pinto ili crne; u drugim mestima sveta isto tako zove pasulj), a takođe 1/2 šolja sirovog spanaća. Ručak (4 sata kasnije): 200 gr mesa (crvena, riba ili piletina; to je u osnovi dlan tipičan snage, ili malo više), razlikovale povrća i sira i 60 grama žitarica (to može biti divlji pirinač, pšenica, hleb pšenica, kinoa, komad ceo hleb pšenica). užina: imate nekoliko opcija za sve što je belo, minus col. Nekako lako. Ako je belo, ne jedemo: pirinač, brašno, testenine, mleko, krompir, kao i sve što je belo. Ako nameravate da izdrži ishranu za ceo život, možete da jedete 1 put nedeljno ili pronađite ih ceo izbor zrna i zdravije. Ako želite da brzo dobili osloboditi na samom početku, potpuno ih izbegne.

Osnovne vežbe (molim vas, ništa ne razvijaju)

Osnovne vežbeKljuč: slobodan dan. Imate 1 dan u nedelji, da možete, a takođe treba da jedu ono što želite. To je razbijanje zdrave i uravnotežene ishrane je ključni stručnjaci. Tako da vam se obratim, da prevari svoj organizam, kao i da ubrza proces. Naš organizam je veoma pametan i brzo uči, tako da stalno moramo da ga podrži naš metabolizam do smanjenja. Samo ono što Ste pitali, zašto neki vitak ljudi pokazuju, kao što su fotografije na Instagram hrane hiper-kaloriйnый? Eto ti ga. Saveti da bi efikasno ishrane: monotone jela. Izaberite 4, 5 ili 6 meni i repítelos redovno u roku od nedelju dana. Zapamtite da predaju telo za nešto za lugo, da prevari metabolizam i ubrzati ga. Obratite pažnju na apetit: u roku od nedelju dana vi Iran antojando mnoge stvari. Anótalas, kao i apsolutno slobodan dan da ih sve probati, ili možete. To je oblik kontrolisane, kao i ekonomski slobodan dan će biti nagrada, zapravo su jaki, kao i da se pridržavaju dijeta plan za preostalih šest dana u nedelji. Tako da ja datume za sve ukuse! Osnovne vežbe (molimo vas da ne napravite bilo šta) ako ćeš da čeka 3 sata do 6 sati treninga nedeljno, veruje se brojne, ne žao mi je za desilusionarte. Možete da izaberete iz, to je poseban i malo što treba da uradite to. To ne zahteva dodatnu. Da, to je tako jednostavno.

Jedino što treba da uradite je da pomerite mali skelet, da bude stalni, a takođe će pomoći da se metabolizam. tajna ovog režima: ne usložnяй sa procedurama i složene ili inovativnih za tekuću skriptu. Početi po malo. Ne biti depresivan, ako ne možete da ga napravi na 100%, ja ću učiniti sve što ste mogli i da se kompletna. Bolje je da se baci 2 ili 3 sekunde, a takođe, deluju da pobegne. Ne plaćaju veliki novac u fitnes centrima, a to će sigurno biti prvi da smanjuje svoje troškove. Ja sam u potrazi za jednostavnost, nije bitno, jer morate da održi režim dana tokom celog procesa. Ima za cilj da bude efikasan, a takođe i hoda mnogo. Ne nose značajnu težinu. “Nemam vremena”, da je nedelju dana 10,080 minuta, a Vi ne imate 3 puta po 20 minuta nedeljno da izgube težinu? Pogledati poglavlje manje na Netflik, ostavite na nekoliko dana ovaj trenutak da pogledamo na ono što su drugi provode na društvenim mrežama i da ćete sigurno videti kako možete da otkrijete svoje 20 minuta. Aditivi za topljenje masti Sada, hajde da se osloni na 3 tačke, koje, po pravilu, onaj koji daje stvar poricanje, ali se ispostavlja da je u stvari trik broj 1, da je odgovoran za ono što profesionalci, glumci i verzije imaju vitko telo.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here