Imaš pun noge, što si sramota? Jesi li frustriran, kada se leto dolazi, s obzirom na činjenicu da je tvoj partner možeš staviti na mini suknje kao uhvatiti na svoje cijeni izgleda momci? Pa, ne stres, ja razumijem kako se osjećam, i vidjet ćemo način da efikasno smanji težinu u noge, određivanje konačno za ovu nevolju! Dok nema magičnih metode za oporavak od viška težinu, međutim, ima mnogo testiran način ins što možeš staviti na steknu slim i također divne noge.
Sada ne moraš sakriti svoje mane, kao bacanje kratke gaće, suknje i mršava denims sve ovo si sigurno će brzo moći obući. Zadržite konje i također je uporan, a i ti ćeš biti iznenađena kako lako i brzo ti bi mogla dovesti tvoju jača. Jedna od najvažnijih stvari koje treba da razmotrimo kako da uspješno šupi dodatne funti u noge, trebalo bi da bismo smanjili količinu debela cijelom tijelu. Smanjenje debela u jednom delu tijelo je moglo biti problematična, još sa zdravim i zdravoj dijeti režim i također svetlo, još pouzdan treninge, sigurno ćeš biti u stanju da pokrije sve mišićav tkivo grupe i ukloniti viška težinu u noge.
Kako možeš da ostaviš težinu u noge sa vježba
Naš noge su obrazovan, kad god odemo, ali to nije dovoljno, „topljenje“ sve višak sala. Da slim u noge konačno, moraš početi da izvede normalno kardiovaskularne obuku i mala moc mnogo. Kardio trening jača frekvenciju od srce tightenings i poboljšati stope debeli gubitak (metabolizam). Izračunati tvoj funkcionira srce cijena za optimalnu debela gubitak kao kardiovaskularne vježba birati, sa kojim ćeš ostati u ovoj oblasti srce cijena za bar 20 minuta dnevno, 3 do 5 puta tjedno.
Pa, šta najviše su najbolje? Da se fokusiramo na noge, pokušaj bicikl (kancelarijskog materijala bicikl), plivanje, Trčanje ili šetamo zajedno svih vremena nizak iz bazena. Ako ti se ne sviđa bilo koji od ovih alternative, možeš da organizujemo u jednu vežbu, razne vrste mnogo. Vrlo je važno da otkrijete zadatak da možeš raditi redovno bez dobijanje dosadno ili osjećaj da si predmet na svoj da muči. Trening počinje polako, posebno ako ti nisi navikao da redovna vezba. Odaberite pravilan izbor električne motor aktivnost i također pogubiti za 15 minuta dnevno, i polako ga donijeti koliko i Trideset Minuta. Izdržljivost obuku možete uložiti u zdravlje kluba ili u tvom osobna kuća. Ako vam je draže područje, mnogo simulatorima to će sigurno ponudu noge odličan vježba (napolju kao i u bedro, Shin i tele). Ako želite da radim kod kuće, pokušaj iskoraci, čučnjeva i obično i leaning nazad u odnosu na zid.
Kako možeš da izgubiš na težini u noge od stresa smanjenje
Stres i anksioznost rezultate u težini. Kad god tvoje tijelo stvarno se oseća ugroženo (kao rezultat bolest, napetost ili vrlo nisko kalorija dijetu), počinje obazriv cirkulaciju masnoće, kao i veći iznos kalorija od masti. Ovo rezultate iz glavne reakcija za opstanak koja je pomogla da se naši preci izdržati puta od gladi. Trenutno, ne mnogo ljudi su pod opasnost od gladi, tako da telo samo jača debela. Ti bi mogao smanjiti tvoju tjeskobu nivoa i također debela radi jogu. Jogu, vežbanje smiruje tijelo i um, da umanjimo napetost hormona agent kortizol. Da povećam ton noge, vidi na položaje gdje ti bi trebalo da drži ravnotežu na jednoj nozi, da savij malo kolena, ili parket predstavlja gdje bi trebao zadržati noge daleko od tvoje tijelo.
Imajte na umu da ne možeš da izgubiš na težini u noge bez masti spaljuje sve te tvoje tijelo. Zanima me za sami, jedi izbalansirana, vježba, kao noge ton se veoma brzo! Sve najbolje!